Tipps für eure Fernreise
•
Lea
Langstreckenflüge sind anstrengend, bringen uns aber auf Fernreisen zu den schönsten Orten der Welt. Wir habe euch ein paar Tipps zusammengestellt, die eure nächste Flugreise etwas angenehmer gestalten werden.
Inhaltsverzeichnis
Klar, wir alle wollen um die Welt reisen und wenn mal wieder ein gutes Angebot für Flüge zu einem Fernreiseziel winkt, dann schlagen wir schnell zu. Erst nach der Buchung wird uns meist klar, was für einen langen Flug wir da vor uns haben und wie anstrengend die Reise allein dadurch werden kann.
Hier bekommt ihr hilfreiche Tipps, die euch garantiert stressfrei ans Ziel kommen lassen - auch wenn euer Langstreckenflug ewig zu dauern scheint.
1. Wann ist die beste Zeit für den Check-in?
Am einfachsten ist es, ihr den Online Check-in nutzt. Bei einigen Airlines könnt ihr in bestimmten Tarifen bereits 72 Stunden vor dem Flug einchecken, euren Sitzplatz wählen und die Tickets ausdrucken oder in euer Wallet laden.
Wir empfehlen euch, nicht zu früh einzuchecken, weil dann die anderen 300 Passagiere nach euch einchecken und sich direkt neben euch setzen werden. Schaut am besten 24 bis 36 Stunden vorher mal rein - dann haben schon viele reserviert, aber die Auswahl ist immer noch groß genug, um einen guten Sitz zu bekommen.
2. Findet den besten Platz im Flugzeug
Je weiter hinten ihre eure Plätze auswählt, desto wahrscheinlicher ist es, dass ihr keinen direkten Sitznachbar habt. Bei der Platzvergabe wird das Flugzeug in der Regel von vorne nach hinten aufgefüllt. Wenn die Maschine also nicht voll belegt ist, könntet ihr Glück haben und hinten eine freie Dreier- oder Vierer-Reihe nutzen. Gerade in großen Maschinen wie dem A380 ist diese Möglichkeit auf gut frequentieren Strecken ziemlich wahrscheinlich.
Welcher Platz ist besser: Fenster oder Gang?
Am Gang habt ihr es nicht so weit zu den Waschräumen und stört eure Sitznachbarn nicht, wenn ihr häufig aufsteht. Am Fenster genießt ihr fantastische Ausblicke, das ist gerade beim Anflug aufs Urlaubsziel perfekt. Großer Vorteil am Fensterplatz: Ihr könnt euch ganz gemütlich mit dem Kopf an der Flugzeugwand anlehnen und sehr viel gemütlicher schlafen als am Gang. Der Platz in der Mitte ist verhasst, deshalb bleibt er häufig frei. Vielleicht habt ihr Glück, besetzt zu zweit eine Dreierreihe und könnt euch breit machen.
Urlaubsguru-Tipp
Vermeidet es, wenn möglich, direkt an der Bordküche zu sitzen, dort ist oft den ganzen Flug über das Licht an und es ist verhältnismäßig laut. Wenn euch die Lautstärke im Flugzeug generell stört, solltet ihr möglichst weit vorn sitzen, dort ist es am leisesten. Außerdem spürt ihr vorn am wenigsten v
Als Erster einsteigen oder doch lieber warten?
Ein weiterer kleiner Kniff, den ihr anwenden könnt, ist, relativ spät ins Flugzeug einzusteigen. Dann seht ihr schon auf den ersten Blick, ob die hinteren Reihen besetzt sind und wenn das nicht so ist, dann fragt doch bei der Crew freundlich nach, ob ihr Plätze tauschen könnt. Fragen solltet ihr auf jeden Fall, einfach so umsetzen ist ziemlich unangebracht, denn wir haben schon häufig erlebt, dass die Crew nach beendetem Boarding noch Familien umgesetzt oder getrennte Paare wieder zusammengeführt hat.
3. Essen im Flugzeug
Bei Langstreckenflügen ist das Essen beinahe so wichtig wie das Entertainment - und das unterscheidet sich je nach Airline deutlich voneinander. Bei einigen Airlines bekommt ihr abwechslungsreiche, internationale Menüs, die im Voraus ganz nach Geschmack und Verträglichkeit ausgewählt werden können. Das geht zum Beispiel bei Emirates und auch KLM, Lufthansa, Qatar Airways, Etihad oder den großen amerikanischen und asiatischen Airlines.
Bei den meisten Airlines kann man für einen Aufpreis bessere Menüs bestellen, aber gerade die arabischen und asiatischen Airlines machen vor, wie der Service auf Langstreckenflügen aussehen kann - da sind all diese Auswahlmöglichkeiten völlig kostenlos.
Gesunde Snacks und etwas für den süßen Zahn
Die gute Nachricht ist: Ihr dürft Müsliriegel, Nüsse und Süßigkeiten und Schokolade in der Regel immer mit an Bord nehmen. Gerade dann, wenn euch das Essen im Flugzeug entweder nicht schmeckt oder es keine Gerichte für eure Unverträglichkeit und keine Veggie/Vegan-Varianten gibt, braucht ihr Alternativen. Dann kommt ein gesunder Snack für zwischendurch wie gerufen.
Dieses Essen darf mit ins Flugzeug
Falls ihr eine eher servicearme Fluggesellschaft erwischt, solltet ihr euch selbst versorgen: Frisches Obst oder ein deftiges Brot, Nüsse und Fruchtriegel sind immer eine gute Idee, gerade ein knackiger Apfel oder Weintrauben sind zwischendurch ein Highlight. Vermeiden solltet ihr Lebensmittel, die eine flüssige oder cremige Konsistenz haben, wie Joghurt oder Quark. Diese gelten als Flüssigkeit und fallen somit unter die 10 x 100 ml Regelung. Ausführliche Infos zum Thema Essen im Flugzeug bekommt ihr in meinem separaten Artikel im Reisemagazin.
Alkohol trinken - ja oder nein?
Streng genommen wäre es von Vorteil, wenn ihr auf der langen Flugreise komplett auf Alkohol verzichtet. Denn dieser wirkt in luftiger Höhe nicht nur stärker, sondern trägt auch dazu bei, dass euer Körper länger mit dem Jetlag zu kämpfen hat.
Allerdings hilft ein Glas Rotwein zum Essen oft dabei, danach direkt einzuschlafen. Wenn ihr es also nicht übertreibt und trotzdem viel Wasser trinkt, ist ein Gläschen Wein sicherlich nicht allzu schlimm.
4. Unsere Checkliste für das Handgepäck
Wer entspannt und einigermaßen ausgeruht ankommen möchte, benötigt einige wichtige Accessoires. Hier findet ihr unsere Checkliste für das Handgepäck:
Dokumente und Reiseunterlagen
Kreditkarte und ein bisschen Bargeld
Smartphone
Ohrstöpsel oder
Noise Cancelling Kopfhörer
(aufblasbares) Reise-Nackenkissen
Schlafmaske
leere Wasserflasche (ihr könnt die nach der Sicherheitskontrolle wieder auffüllen)
Snacks
Unterhaltungsmöglichkeiten (Bücher, e-Books, Tablet oder Laptop)
Ladekabel und Powerbank (ggf. Adapter)
Kameraequipment – Richtlinien der Fluggesellschaft beachten – besonders bei (Drohnen-)Akkus
(Sonnen-)Brille oder ggf. Kontaktlinsen
Mini Kosmetiktasche: Zahnbürste & -pasta, Deo, Feuchttücher, Lippenpflege und Gesichts- & Handcreme
Mini Reiseapotheke inkl. Rezepte und verschreibungspflichtige Medikamente, kleines Desinfektionsmittel
Zip-Beutel für Flüssigkeiten
Kaugummi und Nasenspray für den Druckausgleich
Wechselkleidung (Socken, Unterwäsche und T-Shirt)
Warme Socken
Stütz- oder Thrombosestrümpfe
falls Flug in die Kälte: Jacke nicht vergessen
Persönliche Habseligkeiten: Schmuck, Uhren etc.
Urlaubsguru-Tipp: Um bei eurer Ankunft frisch auszusehen, sind Augenpads unser stetiger Begleiter. Falls ihr bei Gerüchen empfindlich seid, können wir euch Ätherisches Öl (zB. Pfefferminz Öl auf einem Taschentuch) empfehlen.
Mehr dazu findet ihr in unserem Artikel zum Reisen mit Handgepäck.
Urlaubsguru-Tipp
Um bei eurer Ankunft frisch auszusehen, sind Augenpads unser stetiger Begleiter. Falls ihr bei Gerüchen empfindlich seid, können wir euch Ätherisches Öl (zB. Pfefferminz Öl auf einem Taschentuch) empfehlen.
5. So verhindert ihr eine Thrombose
Jogginghosen sind empfehlenswert - im Flugzeug bewähren sich die lockeren, stretchigen Hosen in jeder Sitzposition. Generell können wir euch nur empfehlen, in bequemer Kleidung zu reisen. Möchtet ihr beim Einchecken jedoch einen guten Eindruck machen und auch bei der Ankunft schick sein, dann tauscht das schicke Outfit im Flugzeug gegen eure Wohlfühlklamotten.
Im Flugzeug ist es während der ersten ein bis zwei Stunden in der Regel relativ kühl. Erst nach dem Essen dreht die Crew dann häufig die Heizung auf. Nehmt euch neben einer gemütlichen Hose und dicken Socken deshalb auch unbedingt einen Schal oder einen gemütlichen Hoodie mit.
6. Findet die richtige Airline
Auch im jungen Alter kann Thrombose eine mögliche Gefahr darstellen. Tendiert ihr dazu, schnell schwere Beine zu kriegen und schmerzen diese bei langem Sitzen oder schwellen womöglich sogar an, solltet ihr am besten Thrombose-Strümpfe auf dem Langstreckenflug anziehen. Bildet sich nämlich tatsächlich ein Blutgerinnsel in eurem Bein. Klärt das am besten mit eurer Hausärztin oder eurem Hausarzt ab, diese können euch da die besten Infos zu geben.
Auch, wenn ihr genetisch nicht vorbelastet seid, könnt ihr schweren Beinen beim Langstreckenflug entgegenwirken: Kompressionsstrümpfe sorgen für eine gute Durchblutung der Beine während des Langstreckenflugs. Das wird durch den sinkenden Druck im Flugzeug noch verstärkt.
Bewegung ist wichtig
Alle paar Stunden solltet ihr euch außerdem ein bisschen bewegen. Ein paar kreisende Fuß- und Schulterbewegungen, aber auch Fersenheben, die Arme über den Kopf nach rechts und links stretchen - es gibt zahlreiche Übungen, die auf engem Platz problemlos durchgeführt werden können und das Blut ein wenig besser durch den Körper fließen lassen. Zudem ergeben sich auch immer ein paar nette Gespräche mit Leuten, die gerade Ähnliches im Sinn haben.
Schaut euch dieses Video an, wenn ihr Inspiration für einige Übungen braucht, die euren Kreislauf ein wenig in Schwung bringen.
Aktiviere die Cookies und Datenschutzrichtlinie des externen Dienstes, um den Inhalt zu sehen.
Urlaubsguru-Tipp
Wenn ihr zwischendurch mal aufstehen wollt und ein bisschen Gehen wollt, achtet darauf, dies zu tun, wenn das Personal nicht gerade im Service ist.
7. Guter Service
Wenn ihr eure nächste Langstrecke bucht, dann achtet je nach persönlichen Ansprüchen nicht unbedingt nur auf den Preis. Denn wenn ihr beispielsweise 400€ für einen Flug ausgebt, bei dem ihr weder eine Sitzplatzreservierung habt, noch das Essen kostenlos vorbestellen könnt oder vielleicht darauf verzichten müsst, Filme zu schauen, weil das extra kostet, dann müsst ihr abwägen, ob so ein Flug sein Geld wirklich wert ist.
Oftmals gibt es für knapp 50 bis 100€ mehr dann Angebote von sehr viel serviceorientierteren Fluggesellschaften, bei denen ihr im Vorfeld euren Sitzplatz aussuchen, euer vorher bestelltes und kostenloses Sondermenü verspeisen und dabei einen von vielen gratis verfügbaren Filmen schauen könnt. Da müsst ihr einfach abwägen, was sich lohnt. Schaut immer mal in der aktuellen Liste der besten Airlines der Welt vorbei - bucht ihr bei einer dieser Airlines, kann euer Langstreckenflug eigentlich gar nicht anstrengend werden.
Diese Airlines sind auf Langstreckenflügen zu empfehlen
KLM
Qatar Airways
Emirates
British Airways
Lufthansa
Etihad
United
Singapore Airlines
Air France
Air Canada
Cathay Pacific
Eva Air
Qantas Airways
Air New Zealand
Probleme mit eurem Flug?
Euer Flug ist verspätet, überbucht oder wurde sogar annulliert? In solchen Situationen ist es wichtig, dass ihr eure Fluggastrechte in Anspruch nehmt. Ähnlich sieht es aus, wenn euer Gepäck verloren gegangen ist - das Horrorszenario vieler Reisender. Doch keine Sorge, es gibt für jedes dieser Szenarien eine Regelung zum Schutz der Fluggäste. So könnt ihr bei Flugverspätung, Flugannullierung oder Boardingverweigerung bis zu 600€ Entschädigung erhalten.
Was ihr tun könnt, wenn ihr euren Flug verpasst habt, erfahrt ihr hier.
Urlaubsguru-Tipp
Lest euch immer jeweils auf der Webseite der Airline durch, welcher Service in der jeweiligen Buchungsklasse angeboten wird. Dann wisst ihr schon im Vorfeld, auf was ihr euch einstellen könnt.
8. So vermeidet ihr einen Jetlag
Jetlag kann lästig sein, aber mit ein paar gezielten Maßnahmen vor Abreise, während eures Flug und auch nach Ankunft lässt sich seine Wirkung deutlich abschwächen.
Vor Abreise
Schlafrhythmus anpassen: Beginnt einige Tage im Voraus damit, eure Schlafenszeit schrittweise eurem Urlaubsort anzupassen. Bei Reisen Richtung Osten solltet ihr früher ins Bett gehen und dementsprechend auch früher aufstehen. Reist ihr jedoch gen Westen, solltet ihr später schlafen gehen und aufstehen.
Gut ausgeruht reisen: Versucht die Nacht vorher gut zu schlafen. Auch wenn ihr aufgeregt seid, ist es am besten, wenn ihr ausgeschlafen ins Flugzeug steigt.
Die richtige Flugzeit wählen: Wenn es möglich ist, ist es am besten, wenn ihr am Nachmittag oder Abend an eurem Zielort ankommt.
Während des Flugs
Uhr umstellen: Stell deine Uhr gleich nach dem Start auf deinen Zielort ein. So könnt ihr euch besser auf die Änderung einstellen.
Schlafen oder wach bleiben: Je nach Destination kann es helfen, wenn ihr entweder den ganzen Flug über wach bleibt oder versucht, zu schlafen. Dabei solltet ihr euch schon an die Tageszeit anpassen, die aktuell an eurem Urlaubsort ist.
Viel trinken: Viel Trinken hilft, um der Dehydrierung durch die trockene Flugzeugluft vorzubeugen. Vermeidet jedoch Alkohol und Koffein - diese Getränke können euren Schlaf stören.
Bewegung: Steht regelmäßig auf, dehnt euch oder lauft im Gang auf und ab - das hält euren Kreislauf in Schwung und hilft auch gegen Erschöpfung, falls ihr wach bleiben wollt.
Nach Ankunft
Sucht Tageslicht: Natürliches Sonnenlicht gibt den Takt für die innere Uhr am stärksten. Bei Reisen nach Osten solltet ihr besonders morgens viel Licht tanken. Bei Reisen nach Westen solltet ihr euch besonders am späten Nachmittag in die Sonne legen.
Nicht sofort schlafen gehen: Auch wenn ihr bei Ankunft müde seid, solltet ihr euch nicht direkt schlafen gehen. Es sei denn, es ist an eurem Zielort bereits nachts. Haltet bis zum Abend durch, damit eurer Körper sich schneller anpassen kann.
Regelmäßige Essenszeiten: Nehmt Mahlzeiten gemäß der neuen Zeitzone ein - auch das kann eure innere Uhr positiv beeinflussen.
9. Tipps für Fernreisen mit Kindern
Wenn ihr mit euren Kids einen Langstreckenflug antretet, haben wir natürlich auch ein paar Tipps auf Lager.
Zum einen gibt es bei den meisten Airlines spezielle Eltern-Kind-Reihen, welche mit einem Babybett ausgestattet sind. Diese befinden sich meist ganz vorn im Flugzeug. Dadurch habt ihr es auch nicht weit zu Wickelmöglichkeiten. Beachtet jedoch, dass ihr das Babybett im Voraus reservieren müsst. Am besten erkundigt ihr euch bei der Airline eurer Wahl telefonisch.
Außerdem solltet ihr genügend Beschäftigungsmöglichkeiten für eure Kinder mitnehmen, damit sie nach Möglichkeit nicht durch den Flugzeuggang rennen. Das könnte nicht nur andere Fluggäste stören, sondern bietet auch ein hohes Verletzungsrisiko.
Weitere Informationen findet ihr in unserem Artikel zum Fliegen mit Kindern.
Urlaubsguru-Tipp
Wenn ihr mit einem Kleinkind reist, das noch auf Flaschennahrung angewiesen ist, könnt ihr extra Wasser für das Fläschchen mitnehmen. Durch eine Sonderregelung sind auch fertige Fläschchen mit (Mutter-) Milch oder Pre-Nahrung erlaubt. Auch Nahrung in Gläschen oder Quetschbeutel dürft ihr mitnehmen.
10. Extra: Tipps bei Flugangst
Flugangst betrifft viele Menschen und kann euch das Reisen erheblich erschweren. Zum Glück gibt es bewährte Methoden, um die Angst zu lindern – von Atemtechniken über Ablenkung bis hin zu professioneller Unterstützung.
Mehr dazu erfahrt ihr in unserem Artikel zu unseren Tipps gegen Flugangst.
Bereit für den Abflug?
Mit diesen Tipps solltet ihr endlich bestens gerüstet sein für eure nächste große Reise. Worauf wartet ihr noch? Los geht's!
